Míváte cestovní nevolnost? Tento citrusový plod by vám mohl pomoci

Není to zrovna babiččin lék ani nepodložený virální trik. Věda začala brát vážně terapeutický potenciál některých vůní, včetně vůně citronu, při nevolnosti a nevolnosti z pohybu.

Studie publikovaná v roce 2017 v časopise Complementary Therapies in Clinical Practice ukázala, že vdechování citronového esenciálního oleje významně snížilo intenzitu nevolnosti u pacientů po operaci. Ačkoli se nezaměřila výhradně na kinetózu, zapojené mechanismy jsou podobné: zdá se, že citron aktivuje čichové receptory, které ovlivňují signály autonomního nervového systému vyvolávající pocit nevolnosti.

Ve Španělsku se této tendenci věnoval deník La Vanguardia v reportáži z roku 2023 o přírodních prostředcích podložených studiemi. Citoval odborníky na aromaterapii, kteří doporučovali mít v autě vždy kousek čerstvého citronu nebo při dlouhých cestách letadlem či vlakem používat přenosný difuzér s citronovým esenciálním olejem.

Vůně citronu působí přímou čichovou cestou na limbický systém, který mimo jiné reguluje stresovou reakci a tělesnou rovnováhu. Výzkumy doložily, že limonen (těkavá sloučenina obsažená v citrusové kůře) má anxiolytické a antiemetické účinky.

Kromě toho může mít vůně něčeho známého, citrusového a svěžího i psychologickou složku: uklidňuje očekávanou úzkost, kterou mnoho lidí zažívá ještě předtím, než se vydají na cestu.

Využít vlastností citronu ke zmírnění nevolnosti je snazší, než se zdá, a není k tomu potřeba žádný složitý postup ani předchozí příprava. Jednou z nejjednodušších metod je zmáčknout nebo lehce poškrábat kůru čerstvého citronu, případně do ní zarýt nehet, a přivonět si. Tím se do vzduchu uvolní esenciální oleje, takže charakteristická citrusová vůně začne působit okamžitě. Vdechování těchto těkavých látek, například limonenu, může přinést téměř okamžitou úlevu od nevolnosti.

Kdo dává přednost diskrétnějšímu řešení, může si s sebou vzít kapesník s několika kapkami citronového esenciálního oleje. Jemné přivonění v kritických chvílích — při nastupování do auta, těsně před vzletem nebo během plavby — může znamenat rozdíl. Někteří také používají přenosné difuzéry, které se hodí zejména do uzavřených prostor, jako jsou auta nebo kabiny letadel, kde svěží prostředí pomáhá zmírnit nevolnost.

Je však třeba mít na paměti, že esenciální oleje, přestože jsou přírodní, vyžadují určitá bezpečnostní opatření. Citronový olej může zvýšit citlivost pokožky na slunce, proto se nedoporučuje nanášet jej neředěný před pobytem na slunci. Používat ho s mírou, informovaně a se zdravým rozumem je součástí úspěchu tohoto malého, ale účinného prostředku.

I když přírodní prostředky, jako je citron, mohou přinést dočasnou úlevu, je důležité mít na paměti, že závratě, pokud se často opakují nebo se objevují bez souvislosti s pohybem, mohou být příznakem jiného onemocnění. Poruchy vnitřního ucha, neurologické problémy nebo dokonce některé nedostatky ve výživě se mohou projevovat závratěmi či nevolností. Pokud jsou epizody intenzivní, doprovázejí je další příznaky (například hučení v uších, rozmazané vidění nebo dezorientace) nebo výrazně zasahují do každodenního života, nejrozumnější je navštívit lékaře. Pouze odborník může řádně posoudit příčinu potíží a navrhnout účinnou a bezpečnou léčbu.

Pás zapnutý, klimatizace naplno… a přesto se bez varování dostaví nevolnost. Možná jste už vyzkoušeli žvýkačky, náramky nebo různé způsoby rozptýlení, ale bez většího úspěchu. Příště by mohl pomoci citron. Není to kouzlo, jen jednoduchý postup, který mnoha lidem funguje.

Už jste to někdy vyzkoušeli? Máte nějaké další osvědčené triky? Podělte se s námi o své zkušenosti.

Zdroje:

Kim, M., Nam, E. S., & Paik, H. (2017). The effects of aromatherapy on nausea and vomiting in post-operative patients. Complementary Therapies in Clinical Practice. ScienceDirect

La Vanguardia. „Aromaterapie při nevolnosti z pohybu: esenciální oleje, které opravdu fungují“, 15. července 2023.

Mayo Clinic. Přehled nevolnosti z pohybu.

National Geographic España. „Síla vůní: jak ovlivňují naše tělo a emoce“, 2022.