Taylor Swift hledá rovnováhu... a chystá se vdát: co si můžeme vzít z jejího života (a z toho, co sdílí)

Taylor Swift si nepotrpí na přílišné omezování. Její krédo: vyvážená strava, ke které přistupuje vědomě, ale bez posedlosti. Během týdne dává přednost jednoduchým a zdravým pokrmům bohatým na vlákninu, bílkoviny a zdravé tuky. Od pátku ale trochu povolí otěže: na jídelníčku jsou hamburgery, sušenky a káva s něčím dobrým, a to bez pocitu viny. Protože pohoda je i otázkou duševního zdraví.

Taylor začíná ráno zlehka miskou ovesných vloček, červeným ovocem, kapkou medu nebo lžící řeckého jogurtu. Tato kombinace zasytí a pomáhá předcházet náhlému hladu, aniž by zatížila žaludek.

K obědu a večeři dává přednost:

• Libovým bílkovinám, jako je grilované kuře, losos, vejce nebo tofu.
• Spoustě zeleniny, syrové nebo vařené.
• Menšímu množství příloh: quinoy, hnědé rýže nebo batátů.
• A vždy dobrému dochucení: olivovému oleji, citronu a čerstvým bylinkám.
• Svačiny? Hroznové víno, mandle, domácí smoothie, jablka na chroupání. Nic zvláštního, ale vždy po ruce.

Řídí se jednoduchým pravidlem: během týdne je přísnější a o víkendu poleví.

Žádný přerušovaný půst, žádné počítání kalorií, žádný restriktivní plán. Důležité je cítit se dobře a dopřávat tělu výživu, aniž bychom ho o něco připravovali.

A co pití? Hodně vody, málo alkoholu. Den začíná sklenicí vody s citronem a Taylor se vyhýbá limonádám. Opravdu zdravý návyk.

Svůj zdravý životní styl doplňuje Taylor Swift pravidelným cvičením. Běhá, posiluje, cvičí pilates, jógu... ale dělá to svým tempem. Cílem není proměnit se, ale udržet se v kondici a zbavit se stresu.

Žádné výkonnostní cíle, jen jemná, stálá forma disciplíny. A právě to jí pravděpodobně umožňuje pořádat několikahodinové koncerty znovu a znovu!

V mládí také vyzkoušela období syrové stravy (syrová zelenina, ovoce a tepelně neupravené potraviny), zejména aby znovu získala energii a odlehčila organismu. Nikdy se však k této praxi neupnula: nejdůležitější je pro ni flexibilita!

Taylor Swift nedrží žádnou dietu v pravém slova smyslu. Stravuje se intuitivně a s rozumem a dovoluje si dopřávat si. Její stravovací režim je založený na naslouchání vlastnímu tělu, vyváženosti a radosti.

A co když je právě tohle skutečné tajemství?