Míváte cestovní nevolnost? Tento citrusový plod by vám mohl pomoci

Není to zrovna babičkovský lék ani nepodložený virový trik. Věda začala brát vážně terapeutický potenciál některých vůní, včetně citronu, v souvislosti s nevolností a nevolností z pohybu.

Studie publikovaná v roce 2017 v časopise Complementary Therapies in Clinical Practice ukázala, že inhalace citronového esenciálního oleje významně snížila intenzitu nevolnosti u pacientů po operaci. Ačkoli se nezaměřila výhradně na nevolnost z pohybu, příslušné mechanismy jsou podobné: zdá se, že citron aktivuje čichové receptory, které ruší signály autonomního nervového systému, jež vytvářejí pocit nevolnosti.

Ve Španělsku tento trend zopakoval deník La Vanguardia v roce 2023 ve zprávě o přírodních prostředcích podpořených studiemi. Citovali odborníky na aromaterapii, kteří doporučují mít u sebe v autě vždy kousek čerstvého citronu nebo používat přenosný difuzér s citronovým esenciálním olejem při dlouhých cestách letadlem nebo vlakem.

Vůně citronu působí přímou čichovou cestou na limbický systém, který mimo jiné reguluje stresovou reakci a tělesnou rovnováhu. Výzkumy doložily, že limonen (těkavá sloučenina obsažená v citrusové kůře) má anxiolytické a antiemetické účinky.

Kromě toho může mít vůně něčeho známého, citrusového a svěžího i psychologickou složku: uklidňuje očekávanou úzkost, kterou mnoho lidí zažívá ještě předtím, než se vydají na cestu.

Využití vlastností citronů ke zmírnění nevolnosti je jednodušší, než se zdá, a nevyžaduje žádné složité receptury ani předchozí přípravu. Jednou z nejjednodušších metod je stisknout, lehce poškrábat kůru čerstvého citronu nebo do něj zatlačit nehet a přivonět si k němu. Tím se do vzduchu uvolní jeho éterické oleje, díky nimž charakteristická citrusová vůně začne okamžitě působit. Vdechování těchto těkavých látek, jako je limonen, může přinést téměř okamžitou úlevu od pocitu nevolnosti.

Ti, kteří dávají přednost diskrétnějšímu řešení, mohou zvolit nošení kapesníku s několika kapkami citronového esenciálního oleje. Jemná inhalace v kritických okamžicích - při nastupování do auta, těsně před startem nebo uprostřed plavby po moři - může znamenat zásadní rozdíl. Jsou i tací, kteří používají přenosné difuzéry, užitečné zejména v uzavřených prostorách, jako jsou auta nebo kabiny letadel, kde udržování chladné atmosféry pomáhá zmírnit nepříjemné pocity.

Je však třeba mít na paměti, že esenciální oleje, ačkoli jsou přírodní, nejsou bez bezpečnostních opatření. Zejména citronový olej může zvýšit citlivost pokožky na slunce, proto se nedoporučuje přímá aplikace bez ředění a před pobytem na slunci. Používání šetrné, dobře informované a se zdravým rozumem je součástí úspěchu tohoto malého, ale účinného prostředku.

I když přírodní prostředky, jako je citron, mohou příležitostně přinést úlevu, je důležité neztrácet ze zřetele, že závratě, pokud se často opakují nebo se objevují bez souvislosti s pohybem, mohou být příznakem jiného onemocnění. Jako závratě nebo nevolnost se mohou projevovat poruchy vnitřního ucha, neurologické problémy nebo dokonce některé nedostatky ve výživě. Pokud jsou příhody závratí závažné, doprovázené dalšími příznaky (např. hučením v uších, rozmazaným viděním nebo dezorientací) nebo výrazně narušují každodenní život, je vhodné navštívit lékaře. Pouze odborník bude schopen správně posoudit zdroj potíží a navrhnout účinnou a bezpečnou léčbu.

Zapnutý bezpečnostní pás, klimatizace na plný výkon... a přesto se bez varování dostaví závrať. Možná jste už vyzkoušeli žvýkačky, náramky nebo různá rozptýlení, ale bez většího úspěchu. Příště možná pomůže vůně citronu. Není to kouzlo, ale je to jednoduché gesto, které u mnoha lidí funguje.

Už jste to někdy vyzkoušeli? Máte nějaké další spolehlivé triky? Podělte se s námi o své zkušenosti.

Zdroje: Čokoládový džus, Čokoládový džus, Čokoládový džus, Čokoládový džus:

Kim, M., Nam, E. S., & Paik, H. (2017). Účinky aromaterapie na nevolnost a zvracení u pacientů po operaci. Komplementární terapie v klinické praxi. ScienceDirect

La Vanguardia. "Aromaterapie při nevolnosti z pohybu: éterické oleje, které fungují", 15. července 2023.

Mayo Clinic. Přehled nemocí z pohybu.

National Geographic Španělsko. "Síla vůně: jak ovlivňuje naše tělo a emoce", 2022.