Jezte chřest po dobu 7 dní: tohle se stane s vaším tělem!

V prvních dnech se vaše tělo začne zbavovat přebytečných tekutin. Chřest díky asparaginu a draslíku podporuje přirozené vylučování moči, a pomůže vám tak zbavit se toxinů a otoků.

Prospěje to vašemu zažívání. Vláknina a inulin v chřestu podporují růst dobrých bakterií ve střevní mikroflóře. Během několika dní pocítíte větší pravidelnost a příjemný pocit lehkosti po jídle.

Během týdne bude váš mozek dostávat větší přísun kyseliny listové, která podpoří tvorbu serotoninu a dopaminu. To pomůže zlepšit koncentraci a navodit příjemný pocit duševní pohody.

Váš imunitní systém bude den po dni posilován. Vitamíny jako C a E spolu s glutathionem (silný antioxidant) ochrání vaše buňky před oxidačním stresem.

Díky draslíku můžete v následujících dnech zaznamenat stabilizující účinek na krevní tlak. Tento minerál podporuje vylučování přebytečného sodíku a přispívá k uvolnění cév.

Chřest je bohatý na přírodní antioxidanty, jako jsou flavonoidy a saponiny, které pomáhají bojovat proti zánětům, podporují celkovou pohodu a pomáhají předcházet mnoha nemocem.

Po 7 dnech, kdy budete mít chřest na talíři, budete mít pocit, že je vaše tělo aktivnější, méně nafouklé a lehčí. Překvapí vás, jak pozitivní dopad na tělo i mysl může mít malý každodenní zvyk. Využijete sezónu a vyzkoušíte to?

Nezapomeňte však: tento článek má pouze informativní charakter a v žádném případě nenahrazuje názor lékaře ani nutričního terapeuta. Chřest sám o sobě zázraky nedělá, ale může být skvělým doplňkem zdravého a vyváženého životního stylu. Pokud máte konkrétní zdravotní potíže nebo dodržujete zvláštní dietu, je vždy lepší poradit se s odborníkem na zdraví, než změníte své stravovací návyky.

Zdroje:

Humanitas Salute – Přínosy chřestu

Viver più sani – Zdravotní přínosy chřestu