Skrývá těchto 10 nápojů příliš mnoho cukru? Zjistěte, kolik kostek cukru vypijete!

Tento žebříček začínáme nápojem, který je často vnímán jako lehký. I když má Canada Dry jen něco málo přes 20 gramů cukru, obsahuje už více než čtyři kostky cukru.

Ve srovnání s jinými nápoji to není mnoho, ale i tak jde o nezanedbatelné množství, zejména pokud ho pijete pravidelně.

Díky své osvěžující citronové chuti se Sprite může zdát lehčí než klasická cola. Ve skutečnosti však obsahuje podobné množství cukru jako jiné limonády.

Jde přibližně o čtyři až pět kostek cukru, takže je vhodné pít ho s mírou.

Ledový čaj má spíše zdravou, téměř „light“ image. Přesto se s téměř 23 gramy cukru blíží pěti kostkám cukru.

Je to typický nápoj, který lidé pijí bez obav… přestože obsahuje hodně cukru.

Menší objem, ale ne nutně méně cukru. Red Bull obsahuje v plechovce o objemu 25 cl více než 27 gramů cukru.

To je více než pět kostek cukru, které člověk často vypije najednou… a někdy velmi rychle.

Tonik, který se často přidává do koktejlů nebo se pije samotný pro svou hořkou chuť, skrývá poměrně vysoké množství cukru.

S téměř 29 gramy překračuje pět kostek cukru a bez povšimnutí se tak dostává do první poloviny žebříčku.

Tím se dostáváme do další kategorie. Orangina obsahuje více než 30 gramů cukru, tedy přes šest kostek cukru.

Její ovocný vzhled může vyvolávat dojem, že jde o přírodnější výrobek, ve skutečnosti však obsahuje hodně cukru.

Totéž platí pro Oasis. Tento nápoj je velmi oblíbený, zejména u mladých lidí, a obsahuje podobné množství cukru jako mnoho jiných limonád.

V plechovce je více než šest kostek cukru, což je mnohem více, než byste čekali od obyčejného „ovocného“ nápoje.

Bez něj se žebříček sestavuje jen těžko. Coca-Cola zůstává stálicí… i pokud jde o cukr.

S přibližně 35 gramy, tedy sedmi kostkami cukru, představuje značný příjem cukru, zejména při pravidelné konzumaci.

Tropico bývá často jedním z velkých překvapení.

S téměř 40 gramy cukru se blíží osmi kostkám. Na nápoj, který je často vnímán jako ovocný a vhodný pro společné chvíle, je to velmi vysoké množství.

Je to dokonalý příklad výrobku, jehož image nemusí nutně odrážet jeho skutečnou výživovou hodnotu.

Na vrcholu žebříčku najdeme nápoj, od kterého byste čekali, že bude „jemnější“.

Nestea obsahuje v 50cl lahvi 45 gramů cukru, což odpovídá přibližně devíti kostkám. To je jako několik dezertů v jediném nápoji.

A právě v tom často spočívá problém: takové balení se snadno vypije… a někdy i na jeden zátah.

Kromě samotného žebříčku je jasné jedno: i nápoje s nejnižším obsahem cukru v tomto výběru obsahují více než čtyři kostky cukru.

Zarážející není jen množství cukru, ale také to, jak snadno se tyto nápoje vypijí. Tekutý cukr se v těle rychle vstřebává, aniž by vyvolával pocit sytosti.

Proto se může hromadit, aniž bychom si toho všimli.

Podle Harvard School of Public Health zvyšuje pití jednoho až dvou slazených nápojů denně riziko vzniku cukrovky 2. typu o 26 %.

Ne nutně. Jako obvykle záleží na tom, jak často je pijeme.

Občasné pití sladkého nápoje nepředstavuje problém. Každodenní konzumace však může rychle narušit vyváženost jídelníčku.

Cílem tedy není všechno vyřadit, ale lépe porozumět tomu, co konzumujeme.